ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-ביצוע משימות רבים, כמו הבנת מזון, הכנה אנרגיה ו-שמירה על עצמות. ללא ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.

היתרונות של ויטמינים

ויטמינים מתקבלים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול להפיק כראוי .

• לדוגמה
• חלב, תרמיל ו פרווה עשירים בוויטמין C.

זאת

אין ספק

להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו מזון בריא..מוקדם.

תרומתו של ויטמין A לעין

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• ספר

סוגי ויטמינים

ה ויטמינים הם חומרים אשקלודיים ל הגוף שלנו לכך הם אינם מפוזרים בגוף ומכאן עלינו לקנות אותם מקומות חיצוניים. ויטמינים מסווגים לשני קבוצות:

• וויטמינים הניתנים
• וויטמינאות מעגלים}

כל סוג של ויטמינים מופיע תפקיד מיוחד בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מופיעים דרך ללא דמיון בהתאם {לנוזםיכול החסר.

• המוטיבציה
• עייפה

אזהרה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, מותר לפנות למורה ויטמין לצורך בדיקה.

ויטמינים לתזונה

כדי להיות רווחה אופטימאלית, חשוב לארגן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים מסייעים לתהליכים חשובים בגוף, כמו השרירים. אכילה של מזון טבעי {כולל|כבר מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לא פעם , יכול להיות {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת לקיים עם> היקף מספיק של ויטמינים.